Gérer le stress au travail
Vous avez une vie trépidante et parfois le sentiment de manquer de temps, d'énergie, de résultats ?
Vous connaissez peut-être des conflits ou des désillusions à répétitions ?
Votre corps vous envoie parfois des signes de fatigue, de saturation, vous appréhendez les soucis de santé ?
Vous aimeriez bien comprendre ce qui se passe, comment ça marche et comment reprendre une maîtrise totale de ce qui vous arrive ?
Vous avez ici l'opportunité de vous offrir une parenthèse pour comprendre ce qui vous arrive afin de créer une meilleure version de vous même.
Comprendre le stress pour mieux le gérer
Les mécanismes qui nous brident et nous rendent malades sont exactement ceux qui peuvent nous transcender et nous propulser.
Notre rapport au stress est le point de départ de sa gestion.
1 - Nous n'en avons pas conscience car nous sommes sous l'emprise d'hormones qui nous leurrent
2 - Nous en avons conscience mais notre cerveau préfère l'inconfort connu à un hypothétique bien être caché derrière l'inconnu.
3 - On décide de prendre les choses en mains en considérant le stress comme une menace, une pollution, un poison, presque un ennemi !
D'abord le stress fait partie inhérente des mécanismes du corps qui le maintiennent en éveil.
Ensuite, les motifs de stress sont omniprésents et surtout inévitables dans nos sociétés modernes.
Quoi faire alors ? ÉCOUTER, ACCUEILLIR, COMPRENDRE ET UTILISER le stress comme votre meilleure allié, une sorte de messager qui vous veut du bien !
01
Évaluer mon niveau de stress
La gestion du stress commence par une prise de conscience quand au degré de stress qui est le miens. Le corps secrète de nombreuses hormones qui, pour certaines, nous leurrent en nous faisant croire à tort que nous ne sommes pas concerné.
Les croyances que nous avons, l'éducation, les automatismes, l'environnement dans lequel nous évoluons ne nous laisse pas toujours la possibilité, en apparence, de prendre la situation en mains.
Evaluer son niveau de stress, c'est comme mettre sa ceinture avant de conduire !
02
Participer à un séminaire/ retraite
On rêve tous de "débrancher", de prendre un temps pour soi, en dehors du tumulte du quotidien.
En décidant de partir en retraite, vous décidez de vous accorder cette parenthèse qui vous permettra de vous décharger des repères habituels pour repartir avec de nouveaux rituels.
Vous rencontrerez des personnes qui, comme vous, ont décidé de prendre leur vie en mains.
Cette dynamique de groupe est précieuse pour entretenir la dynamique dans la durée.
03
Coaching
Au delà de la dynamique collective, il est essentiel de considérer votre unicité car ce qui va fonctionner rapidement pour votre voisin peut prendre davantage de temps pour vous.
Un accompagnement bienveillant vous aidera à avancer au rythme qui vous permettra d'envisager des changements durables et profonds.
